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商品简介 |
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内容简介
本书是一本有关西点军校情商训练的通俗读物，收录了大量西点军校精英的故事，涉及了认识情绪、掌控情绪和激励情绪等内容，包含了应对社会、认识他人、与人沟通、融入社会等处世领域，涵盖了从个人成长到走向社会的方方面面。
目录
第一课
钢铁意志是强者的徽章
合理的要求是训练，不合理的要求是磨炼
西点军人藐视“不可能”
把困难当作前进的号角
西点意志力训练法则
第二课
多坚持一分钟，是强者和平庸之徒的分水岭
西点课堂上的经典案例：乔治·戈瑟尔斯的人生传奇
坚持是卓越者的特点
誓死不做“逃兵”
克服意志薄弱的方法与耐力训练技巧
第三课
难受也要承受，逼着自己变强大
西点军校苛刻的淘汰制度：淘汰率高达%
内心强大才能成为合格的西点军人
你凭什么能在这个世界上生存下去
培养抗压能力的技巧
第四课
提高情商，战胜内心的恐惧感
西点军校的“勇敢者”游戏：游泳求生训练
没有什么可怕的
战胜恐惧的五个技巧
第五课
勇气训练——做个勇敢的人
西点勇气训练：情景模拟与实战演习
世界只给无畏者让路
要有从零开始的勇气
胆量是怎样练就的
第六课
克制冲动情绪，保持理性的勇敢
西点情商训练目标：勇敢但不冲动
在危急时刻要保持理智
拒绝冲动，做事要考虑后果
第七课
建立强大的自信
西点军校培养学员自信的方式：藐视任何挑战
当你遇到阻力的时候，必须要自信
永远不要贬低自己
西点自信训练法
第八课
挑战极限，成就强大的自己
西点潜能开发训练：排名制度与“角色转换夜”游戏
只有第一，没有第二
把“不可能”变成“可能”
不拼一把，永远不知道自己有多优秀
潜能开发的六个注意事项
第九课
自制力是强大自我的力量
西点纪律强化训练：严格的纪律与惩罚措施
把遵守纪律培养成一种习惯
将服从精神烙进你的骨子里
要自由，先自制
培养自制力的七个法则
第十课
情绪控制——要征服世界，先征服自己
西点军校的情绪控制训练：严防情绪失控
给愤怒的情绪装个安全阀
遇事不乱，时刻保持冷静
掌控情绪而不要被情绪掌控
第十一课
魄力是强者必备的情商素质
西点军校的魄力训练：刺杀与搏击
如果你没有选择，那么就勇敢地迎上去
永远比别人早到一分钟
具备快刀斩乱麻的魄力
立即行动，改掉拖延的恶习
第十二课
点燃火一般的激情
西点热情激发理念：把无聊的变成有趣的
满怀激情去做每一件事
在困难面前毫不懈怠的史迪威
全力以赴做好一件事
如何激发你的热情
第十三课
修炼你的职业情商
西点职业情商训练：自觉履行责任
不可或缺的使命感
责任面前没有任何借口
你可以不伟大，但不能没有责任感
从大事着眼，从小事做起
第十四课
塑造自立自强的性格
西点名将艾森豪威尔的双重性格
只有自己可以依靠
双手插进口袋，你永远爬不上成功的梯子
第十五课
培养乐观的心态
西点军校培养出来的五星上将——“快乐的阿诺德”
乐观让一切变得容易
遇事多往好处看
第十六课
宽容是最大的情商魅力
西点名将罗伯特·李与格兰特的情商魅力
征服人心的最佳武器是宽容
学会忍受生活中的不公平
培养气度的五个重点
第十七课
善于交际，做一个受欢迎的人
西点军人派系关系网络：“林肯旅”
养成守时的习惯，绝不迟到一分钟
学会礼貌待人
谦虚让你更受欢迎
修炼个性魅力
第十八课
用远大的理想唤醒斗志
西点军校的理想教育
不想当元帅的士兵不是好士兵
像猎犬一样紧紧咬住目标
保持十年磨一剑的恒心
明确方向，别走摇摆不定的人生路
第十九课
为荣誉而战
西点荣誉准则：不说谎，不欺骗，不偷窃
培养正直的品格
不说谎，恪守诚信的底线
树立内心的荣誉感
第二十课
团队情商训练——只有完美的团队，没有完美的个人
团队精神训练：攀越高台与组合桥梁
个人的成长离不开团队的力量
带着忠诚去工作
培养你的团队精神
第二十一课
培养终身学习的能力
西点军校的“终身教育”理念：每个人都是你的老师
和优秀的人在一起才会更优秀
左手抱书，右手敬礼
具备向对手学习的气度与胸怀
掌握终身学习的能力
第二十二课
加强体育锻炼
西点体育教育宣言：每个学员都是运动员
体育锻炼是增强心理素质的途径
养成坚持体育锻炼的习惯
精彩书摘
第五课
勇气训练
—— 做个勇敢的人
西点勇气训练：情景模拟与实战演习
在西点军校，学员必须接受体能训练，参与具有一定危险程度的运动。男生、女生都要修习体操、游泳救生和肉搏自卫的课程，男生还要修习拳击和摔跤的课程。此外，运动竞赛也是必修课程，而且学员至少要参加一季团队运动比赛，这些都是有可能导致受伤的剧烈运动。这些必修课程非常重要，不仅能锻炼学员的体能，同时也能培养一种情商素质——勇敢。
心理学家指出，人格发展有四个阶段：纯真阶段、反抗阶段、平常阶段、创造阶段。西点精英为什么能在众多学员中脱颖而出，取得骄人的成就呢？就是因为他们具备了超人的胆量和勇气，到达了人格发展的最高阶段。勇气是每个人心中都存在的一种原型力量。我们要超越自我，就要有敢于战胜一切胆怯、懦弱的心理。
情景模拟训练是西点军校独特的教育方式。教官在授课时，经常播放美国影片《拯救大兵瑞恩》中的一个片段——美军在诺曼底登陆时遭到德军激烈反抗。教官会引导学员们展开讨论：如果军校学生也面临这种情况，你是勇敢地去参战还是干脆做个逃兵？
另外，西点军校为了提高学员的情商，经常派他们到伊拉克或阿富汗的战场上进行实地战争体验，并利用卫星把学员的体会传送回西点课堂供师生们进行讨论。这种高强度的训练对新学员来说确实有点危险，甚至吃不消。他们有的会大喊大叫、四处狂奔，以逃避内心被扩大化的胆怯情绪。其实，所有的危险或困难并不像学员想象的那样不可克服——教官事先已经仔细检查过每一个障碍，知道什么时候应该对新学员喊叫，什么时候要保持沉默。教官还确保学员在战斗中得到各种物质支持。虽然弹药、食品和水很快就会被消耗殆尽，但是大型运输机和直升机很快就会来提供供给。
模拟训练和实战体验培养了学员超人的勇气，即便是面对死亡，他们也会镇静自若。我们不能不叹服西点军校独特的情商训练方式。
世界只给无畏者让路
英国作家萧伯纳说：“对于害怕危险的人，这个世界总是危险的。”恺撒说：“懦夫在未死之前，已经身历多次死亡的恐怖和痛苦。”勇气训练是西点军校的重要教学内容。通过培养自尊、自信、自我肯定的意识，可以有效地培养人的勇气。任何使我们更多地思考、认识到自己能力的事物，都会给我们带来更大的勇气。
巴顿是西点军校培养出来的一位勇士。巴顿曾说：“每个人都会害怕，越是聪的人，越容易害怕。勇敢的人是这样的一群人，他们不顾害怕，强迫自己坚持下去。”
巴顿在西点军校学习期间一直注意锻炼自己的勇气和胆量。有一次，巴顿用自己的身体做电击实验。那是在一次物理课上，教授向学员们展示一个直径12 英寸、放射着火花的感应圈。一个人问：“电击是否会致人丧命？”教授就请提问者进行实验，但这个学员由于胆怯而拒绝了。课后，巴顿请求教授允许他来亲自实验，巴顿虽然知道教授对这种实验的安全性并没有把握，但他认为这恰是考验自己胆量的好时机。
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