清零，做自己的人生修缮师（乔布斯、扎克伯格、奥普拉、科比等推崇的减压法；Apple、Google、Facebook公司全员实践的心理调节法。7个步骤迅速化解焦虑、抑郁，重获自控力!当人生的杯子倾翻时）--时代图书网-timesbook：北美网上购物——北美最大的中文图书,新华书店北美网，影视,音乐,百货，北美购书网，Chinese book store,在线销售，国语 vcd,国语 DVD,老电影,简体图书，北美网上书店,《汉语世界》，时代国际夏令营，国际文化交流网,times,tigercool,cool,time,chinese books magazines movies music。

风靡全球，乔布斯、扎克伯格、脱口秀主持人奥普拉、篮球明星科比等名人极力推崇；Apple、Google、Facebook公司全员实践的心理调节法。

放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控。运用“清零”的力量，修缮自己的人生。

观察婴儿—回忆童年—更新信念体系—接受赞美—了解内部冲突—记录经历—检验掌控力

从财务审计师到动画设计师，再到心理专家/作家，新加坡著名心理专家陈永康亲身教习，用7个测试带领你走出抑郁焦虑，抵达快乐平和的状态。

这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题，促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻，诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控，7个步骤简明易行，让我们告别负面情绪，学会真正爱自己的方法。

陈永康（YongKang Chan），新加坡正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了最行之有效的方法，使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。

清空：如何做到心无杂念？

你是否思考过为什么小宝宝那么招人喜爱呢？
只要周围有小宝宝，每个人都会将自己的注意力集中在宝宝的身上。他们聚集在小宝宝的周围，就为了看他睡觉、打瞌睡的样子。他们会努力地逗小宝宝开心一笑，还会轮流地抱着宝宝。
大多数人认为是宝宝自身十分可爱的特点，使得每个人都被他们所吸引。他们有着相对自己的头来说太大的眼睛，又有着相对自己的身体来说太大的头。他们有着肉嘟嘟的小胳膊、小腿、可爱小巧的手指和脚趾。但是这些是新生儿如此招人喜欢的真正原因吗？
当小宝宝号啕大哭的时候，你是否还觉得他们很可爱？当然，他们依旧有着大眼睛和小手指。但是当他们尖叫的时候，他们被看成“小魔鬼”。他们扰乱你的睡眠，使你近乎疯狂，而且他们会完全占用你最需要的个人时间。
那么还能说是宝宝的身体特点使他们惹人喜爱吗？
答案其实很简单：宝宝之所以可爱，是因为他们心无杂念。他们的世界中充满了平和、快乐和我们梦寐以求的天真。我们对他们安然睡觉的样子、瞪着圆圆的大眼睛略有惊恐地观察这个世界的样子以及他们毫无任何理由大笑的样子无法抗拒。我们也被他们的存在所吸引，因为一切都是那么熟悉——我们也曾经是一个宝宝，有着平和、充满快乐的小小世界。事实上，即使这个世界被遗忘很久或是被我们心中的杂念所掩盖，它依然存在。

放空之美
埏埴以为器，
当其无，有器之用。
凿户牖以为室，
当其无，有室之用。