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商品简介 |
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编辑推荐
作者近50年的专业经验，深刻而有效的解决方案 真正帮助父母停止无用而伤人的吼叫，与孩子建立全面的合作关系 “终于有了一本深刻又实用，并不羞辱人或者试图说教的书。”——肖莎娜·贝内特博士，临床心理学家，父母抑郁方向的专家 为人父母本来就是一项艰难的工作！更别提你的孩子连一些小事都不肯听话——不肯把玩具捡起来，不愿去洗澡，甚至不肯上车去学校——这些都很容易让人火冒三丈，不由自主大吼大叫起来，往往还说出一些令自己后悔和沮丧的话，伤害孩子，也让自己感到挫败。 如果你也是一位容易过度反应的父母，你肯定试图有所改变，但却求变无门。幸运的是，罗娜·雷纳通过总结自己近50年的专业育儿经验，又运用气质理论告诉我们，真的不需要大吼大叫，你也可以找到温柔有效的方法让孩子合作。 本书告诉你： ●父母们吼叫的原因以及他们为什么想要改变。 ●吼叫会对孩子和成人有什么影响。 ●日常生活中是哪些因素的逐渐积累*终导致我们又吼又叫。 ●如何辨识引发吼叫的隐性因素。 ●你的个性以及你的孩子的个性对“吼叫”有什么影响。 ●你为什么想要停止吼叫。 ●如何减少吼叫——就从现在开始。
内容推荐
理解大吼大叫的深层因素；
提供不吼不叫的强力工具。
你真的可以学会停止向孩子吼叫！
本书基于气质研究和正念理论，为你提供强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和相互理解。你还会学到一些策略，帮助你在沮丧达到峰值时管理好自己的压力；掌握实用的解决方法，帮助你恢复冷静，能够以让大人和孩子都受益的方式带着同情心与孩子有效沟通。
作者认为，我们为什么会吼叫有着诸多的原因，必须一一理清，找到属于自己的吼叫原因。这些原因可能有：外部触发的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；内部触发的原因，例如个人感到焦虑、失望、害怕等，以及身体健康的原因如缺乏睡眠；家族遗传，自己就是被父母吼大的；父母和孩子气质的差异……每一种原因都会对我们和孩子的关系形成负面的挑战。
许多父母可能知道不应该吼叫，也有改正的想法，却因为不得其法而功亏一篑。针对各种原因，作者提出了诸多不吼不叫的策略和工具：理解自己，自我同情，吼叫的不是你一个人，因此不必为此焦急；观察自己，何时何地你最可能爆发吼叫；了解自己和孩子气质的差异；建立追踪吼叫表，记录事件情形、你的反应、后续发展、事后评估等；停止吼叫的A-B-C-D-E法则：自问（Ask）、呼吸（Breath）、平静自我（Calmyourself）、确定孩子的需要（Decidewhatyourchildneeds）、应用同理心（Empathize）；管教的4C法：沟通（Communication）、选择（Choices）、结果（Consequences）、连接（Connection）；还有使用定时器，召开家庭会议，运用每日常规、表格和日历等。每一样工具都有丰富的内涵，具有极强的可操作性，并且都是被反复验证行之有效的方法。
作者简介
罗娜·雷纳（RonaRenner，RN），1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校，从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括：在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目；在非洲的扎伊尔（今天的刚果民主共和国）训练妇女们预备分娩；在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目；在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”（ChildhoodMatters）和“NuestrosNios”父母热线的创始人，她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群最棒的教师，他们是他的四个孩子，两个孙子，还有她的丈夫米克。她住在加利福尼亚的伯克利。更多信息请访问nurserona.com。
目录
目录
序言：我为什么会对孩子吼叫？
前言 你不是一个人在战斗
你可以学会停止向孩子大吼大叫
重新开始永远都不晚
第一部分 理解吼叫
第1章 “是我在大吼大叫吗？”
——学会了解自己
如何知道自己在吼叫（或是没有吼叫）
吼叫可曾有用？
吼叫如何影响孩子
感受吼叫对孩子的影响
做一个“足够好”的父母
但是我想现在就减少吼叫！
第2章 我为什么吼叫？
——理解促发吼叫的日常因素
那些容易让你发脾气的日常因素
当吼叫变成习惯
了解自己
你的孩子看到了什么？
准备战斗，还是逃跑？
第3章 “为什么是我在吼叫？”
——看到更深层的原因
吼叫代代相传
迁怒于人：我到底是在朝谁发火？
当吼叫和愤怒导致虐待
发现藏在愤怒之下的感受
你的健康状况如何？
羞愧
第4章 气质会带来什么影响？
——让你的养育方式适应孩子的天性
透过气质的角度观察
发现和接纳个体差异
你的孩子和你的气质的协调
由气质引发的较量
第二部分 减少吼叫的日常策略
第5章 “吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗？”
——观察和收集数据，为成功做准备
追踪你的吼叫
追踪风暴，找到它因何而起
自我同情
第6章 “除了吼叫，我还能做什么？”
——逐步调整，慢慢改善
另眼看待管教
如何练习A-B-C-D-E法则
管教的4C法则
要理智也要尊重
第7章 “救命，又一波风暴即将来袭！”
——保持平静，休整，规划路线
用道歉修复过往
积极主动减少吼叫
丰富多样的“不吼不叫策略”
第三部分 特殊情况
第8章 “救命！吼叫的人不是我”
——处理家里其他人吼叫的情况
“我的配偶认为吼叫很正常”
“爷爷朝我的孩子吼叫”
“我的亲戚们觉得我女儿是个讨厌鬼”
“我伴侣的吼叫像是虐待”
压垮骆驼的最后一根稻草
寻求帮助
第9章 “生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”
——解决困境、混乱与差异
面对离婚和分居
单亲家庭的挑战
养父母或者负责照顾孩子的亲戚的艰难工作
养育有残疾、发育迟缓的孩子或者特殊儿童
注意力缺失／多动症
情绪失调和精神疾病
寻求专业帮助
后记 世界和平始于家庭
致谢
附录1 冥想
附录２ 补充阅读材料
附录３ 原书参考文献
媒体评论
“父母有责任帮助孩子发展同理心。谢谢罗娜雷纳这本充满洞见的书，让父母们获得了达成这一目的工具。”——迪帕克乔普拉，医学博士
“《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》是一本对所有父母、老师以及亲子教育工作者满怀善意与同情的书。罗娜护士通过她丰富的个人经验和职业生涯中获得的出色案例，充满热情与爱意地解释了心理学的基本原则和实用的养育方法。太棒了！谢谢！”
——莫里索莫诺兹-基内，博士，临床心理学家、亲子教育专家、专栏作家和广播节目主持人
“作为儿科医生和父母，我非常欣赏罗娜雷纳提供的全面又实用的育儿方法，所有新手父母都应该读一读这本书。”
——劳伦斯罗森，医学博士，整全孩子中心（The Whole Child Center） 创始人。
在线试读部分章节
第2章
我为什么吼叫？——理解促发吼叫的日常因素
我从未想到我的孩子会还嘴，并且认为所有人都得听她的。她怎么会变成这样？我现在该怎么办？
——布瑞丝，心理学家，有一个7岁的孩子
几年前，我读过一本很受欢迎的育儿书，书中就如何让孩子肯听父母的话给出了详细的技巧和方法。但是我惊讶又失望地发现，每当我试图按照书里的指示去做时，反而会更容易冲孩子大叫大嚷，然后感觉一团糟。之所以造成这样的结果，我觉得是因为尽管书的初衷是好的，尽管我也很努力，但是我并没有注意到是什么因素刺激了我的情绪。我从书上学来的应对孩子的方法并不一定合适，反而让孩子们更加刺激我。
在这一章里，你将会识别出日常生活中出现的刺激你情绪的因素，也将发现当你就要大发脾气时，你的身体会有怎样的感受和反应。一旦你找到了来自你的孩子，来自周遭环境，来自你的想法以及你的感受的刺激因素，你就可以有的放矢地作出改变。
在继续读这本书的过程中，你将会学到一些方法，让你更加熟悉自己和孩子的气质类型和反应模式。这一章里我们先来探索那些日常生活中会瞬间把你“点着”的因素。随着自我认知的加深，当自己再陷入不知如何是好的状态时，你就会更有容忍度。在选择对孩子的管教方式时，你将更有想法，更理智，更能够在基于对自己和孩子的爱和了解的基础上尝试并且作出决定。
一、那些容易让你发脾气的日常因素
崔西有两个孩子，一个7岁，一个4岁。他告诉我：“下午4点是我最容易崩溃的时间。真希望我能坚持到5点，在我妻子到家前，不发脾气。那个时间，孩子们累了，容易暴躁，总是互相指责。我在忙了一天之后也很需要一点安静的空间。可我面对的总是孩子们的哼哼唧唧和调皮打闹，搞得我很头痛。
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