|
|
|
 |
组合商品（把光标放在图片上可查看产品名称） |
|
|
|
|
|
商品简介 |
|
编辑推荐
《黄帝内经养生智慧全书(超值全彩白金版)》由樊孟编著。 在林林总总的历代养生书籍中，价值最大、影响最深的当数《黄帝内经》，这部书有“医学之宗”的美誉，亦被后人奉为养生圭臬，但其内容却远不止一部养生书或 医书，它包罗万象，涉及天文学、历算学、生物学、人类学、心理学、哲学等领域，凝聚着中国古代文化的精髓。之所以在中华养生文化中占据无可替代的至高地 位，是因为它所包含的养生之道、养生原则和方法蕴藏着深刻的大智慧，而且，无论时光如何变迁，它永不过时，常用常新。 《黄帝内经》是中国人的长命真经，是世世代代的炎黄子孙寻求健康养生祛病之道的宝藏。我们应该珍视这座养生智慧的宝藏，读懂老祖宗留给我们关于养生的启 示，并将之运用到现代日常养生中去。
内容推荐
《黄帝内经养生智慧全书(超值全彩白金版)》由 樊孟编著。 诠释经典：《黄帝内经》是中医文化史上最经典 的著作，是后代中 医养生学思想和理论的源头，本 书深入挖掘《黄帝内经》中的养生智慧，并从中撷取 最精华的养生思想和养生秘方，以全新的视角、科学 的方式，深刻透彻地解读经典。 内容全面：一本全面解读《黄帝内经》，从《黄 帝内经》的体质养生、饮食养生、情志养生等理论， 到更具操作性的历代中医祛病养生法等，从儒家恬淡 虚无的精神调养法到道家气功养生法等，无所不包。 实用性强：摒弃以经解经，随文演绎的方式，而 是从包罗万象、博大精深的《黄帝内经》中撷取最实 用、最精华的养生思想和养生秘方，进行深入解读， 同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可 操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握， 并在日常生活中灵活运用。 通俗易懂一用百姓能懂的语言，_深入浅出地讲 解《黄帝内经》中的经典养生之义和秘法，以及日常 生活中能用到的中医养生原则和方法，让没有任何中 医基础的普通读者都能一看就懂，一学就会。
目录
第一章 流传千年的养生大道——走进《黄帝内经》的神妙世界
第一节 学习《黄帝内经》领悟健康之道
中国三大奇书之一：《黄帝内经》
从前，有—个叫黄帝的人
《黄帝内经》对后世中医影响深远
健康人生，就在《黄帝内经》之“道”
以人为本——《黄帝内经》的养生特色
第二节 中医就在你身边——《黄帝内经》与日常生活
从常见的“东西”、“南北”谈起
为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”
中国传统文化中的“男左女右”
女人为什么比男人衰老得快
第三节 医家之宗——《黄帝内经》与中医基本理论
“头痛医头，脚痛医脚”与中医整体思维
同病异治，异病同治——中医治疗原则
不治已病治未病一中医养生的精髓
人体内部的“中庸之道”——中医的平衡观
求医问药之前先求自己——中医的自愈理念
《黄帝内经》如何认识“五劳”和“七伤”
第四节 钻石之旅——《黄帝内经》中的养生精要
由工人伐木想到的：正气存内，邪不可干
法于阴阳，和于术数——健康长寿的根本，
不拘一格，因人施养——《黄帝内经》养生原则
饮食、起居作息当与自然相应
顺四时以适寒暑，避六淫各有主时
第二章 补足真阳百病消——阳气是人体最好的治病良药
第一节 万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳
阳气像太阳，维持生命要用它
阳气何来：秉先天之精，合后天之力
肾为身之阳，养阳先养肾
走出误区：补肾并不等于壮阳
津为阳，液为阴，阻止外邪来入侵
脾胃运转情况，决定阳气是否充足
第二节 万病损于一元阳气——80%的现代人阳气不足
生病是阳气在和邪气“打架”
“过劳死”其实是阳气提前用完了
心脏病患者最要紧的是固摄阳气
不健康的生活方式最易损耗阳气
女性不孕，肾精不足是根源
第三节 养阳有道，百病尽消——最神奇的六大护阳、长阳法
日出而作，日落而息——跟着太阳养阳气
生命阳气勃发，重在养护脊椎与骨盆
梳发升阳，百脉顺畅——梳头也是养生术
常练静功，控制人体阳气消耗
不损即补——储备能量，节 能养阳
按摩百会穴可增加人体真气
第四节 阳虚的年代寒湿在作祟——祛除寒邪阳自隆
寒湿伤阳气，损阳易生病
全球不断变暖，身体却在变寒
如何判断身体内有没有寒湿
与其有寒再祛，不如阻之体外
泻去体内湿寒气，身体温暖才健康
让身体远离寒湿的养生要则
慢性腹泻多缠绵，驱除胃寒是关键
第五节 阴平阳秘，精神乃治——阴阳平衡才健康
世界万物孤阳不生，独阴不长
疾病分阴阳，防治各有方
亚健康是轻度阴阳失衡
运动就可以生阳，静坐就可以生阴
第三章 认清自己是什么体质，把养生养到实处
第一节 《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧
《黄帝内经》最早涉及体质养生
体质受先天、后天因素共同制约
看一看，自己属于哪种体质
判断体质，从辨别阴阳开始
体质影响疾病的产生与发展
不同体质偏爱不同的疾病
第二节 平和体质：养生要采取“中庸之道”
顺四时，调五味，平和体质这样养护
戒烟少酒，别让烟酒毁了你的好体质
心平气和——平和体质的养心之道
平和体质宜食补，不宜药补
第三节 气虚体质：养生重在益气健脾，慎避风邪
硬熬伤正气，别因好强毁了健康
过度运动不是养生，而是在伤“气”
气虚体质养生重避风邪
补气务必多食益气健脾的食物
人参善补气，脾肺皆有益
补气血，千万别陷入误区
第四节 温热体质：养生生在疏肝利胆，祛湿清热
湿热体质宜重“四养”
脚臭其实是脾湿造的“孽”
湿热体质易生“痘”，平衡火罐可防治
冬虫夏草不适合湿热体质的人
第五节 阳虚体质：调养生在扶阳固本，防寒保暖
阳虚体质与阳气不足的差别
阳虚体质，多吃点养阳、补阳食物
十个胖子九个虚，胖子也要补身体
现代人的阳虚体质，多是冰箱“冻”出来的
第六节 阴虚体质：养生重在滋阴降火，镇静安神
为什么人总是阴不足，阳常有余
阴虚了，身体会发出这些警告
阴虚体质是妇科疾病的发源地
女人滋阴从来月经那天开始
阿胶眷顾阴虚之人，不妨试试
阴虚体质养生一定要睡好子午觉
第七节 痰湿体质：养生重在祛除湿痰，畅达气血
腰带越长，寿命越短——大肚腩是痰湿体质的标志
痰湿体质，养生宜重“祛痰除湿”
情志不畅会加重体内痰湿
多食粗少食细——痰湿体质的饮食法则
用刮痧板刮掉你的痰湿体质
血淤体质：养生重在活血散淤，疏通经络
血淤体质者的日常调理法则
青筋暴突正是气血淤滞的结果
打通气血，让“斑”顺水流走
气郁体质：养生重在行气解郁，疏肝利胆
气郁体质一用4项规则来改变自我
畅达情志为气郁体质者的养生准则
气郁体质多吃行气解郁的食物
顺利度过更年期气郁综合征
第十节 特为体质：养生重在益气固表，养血消风
过敏体质，健康的危险信号
特禀体质者慎用寒性食物
鼻子过敏，芳香疗法就能搞定
出外“踏青”要防花粉过敏
特禀体质补充维生素要慎重
哮喘，特禀体质最常见的症状
第四章 因天之序，顺时养生——《黄帝内经》十二时辰养生法
第一节 子时：一阳初生，睡觉是养胆气的最佳方式
子时相当于一年中的冬至，睡觉养藏最应天时
挠头其实是刺激胆经做决断
拍胆经，充分保证营养吸收
眼角“小突起”，从胆经上找原因
第二节 丑时：深度睡眠让肝血推陈出新
丑时睡得越深，肝净化血液的效率越高
疏通肝经，让失眠不再成为困扰
女人以肝为本，养好肝远离妇科病
第三节 寅时：日夜交替之时，好好娇惯我们的肺经
寅时肺经当令，分配全身气血
寅时醒来睡不着，大口咽津补气血
老年人早起，不是健康之道
按摩肺经，补足肺气眠自安
寒气最易伤肺，寅时一定要关空调
第四节 卯时：太阳升起，大肠经也兴奋起来
一觉醒来，排便是对大肠经最好的照顾
黎明同房，瘫倒一床——清晨不宜性生活
好好利用人体血液的清道夫——大肠经
起床后先刷牙后喝水
避开清晨“魔鬼时间”，谨防猝死
清晨起床，“先醒心后醒眼”防心脑血管病
清晨叩齿三百下，虚火再不致牙疼
第五节 赐一点食物吧，胃经正“嗷嗷待哺”
胃经当令，怎么吃都不会胖的特殊时刻
早上起来没食欲，小方法就能搞定
胃经——祛痘、保健一个都不少
吃早餐，细嚼慢咽好处多多
第六节 巳时：脾经正在尽职尽责地分解食物
脾经当令，消化食物的关键时刻
认识身体健康的保护神——脾经
口水太多，可能是脾经出了问题
巳时不起床，会降低免疫力
第七节 午时：短暂的休息让心经神清气爽
午时吃好午餐，就能多活十年
午时阴长阳消，午睡一刻值千金
养护心经，生死攸关
正午太阳最毒，防晒工作要做好
第八节 未时：营养调整，就看小肠经辨清浊的功能
未时不是“未事”，小肠不是小事
心脏健康的“晴雨表”——小肠经
久坐后肩背酸痛，敲敲小肠经
在饭桌上寻找小肠通畅的奥秘
第九节 申时：多喝水，膀胱经才能保持青春活力
膀胱经——学习、工作，效率不高就找它
申时是人体最适宜运动的黄金时问
我们将如何养护自己的膀胱
……
刮痧的基本手法
第四节 银针立世，大医济世——针灸疗法显神奇
中医针灸养生的传承价值
针灸疗法的适用范围及补泻疗法
针灸时可能出现的异常和处理
手部生物全息诊病法
第六节 见微知著，何其快哉——中医其他自然疗法
药酒保健法
药浴保健法
火疗保健法
敷贴保健法
药枕保健法
日光保健法
在线试读部分章节
中国三大奇书之一：《黄帝内经》 当代著名中医学家张其成教授曾经在自己的作品 中说过这样一段话：“作为一个大学图书馆馆长，我 可以负责任地说，现代很多书没有必要多读，但古代 的经典一定要读。我认为只要读透五部经典，就可以 掌握博大精深的国学精髓了。第一部《易经》，第二 部《道德经》，第三部《黄帝内经》，并称为三大奇 书，再加上《论语》和《六祖坛经》，共五部经典， 我把它称为‘国学五经’。这五经当中《易经》代表 易家，《道德经》代表道家，《黄帝内经》代表医家 ，《论语》代表儒家，《六祖坛经》代表中国的佛家 。各家的主要思想都集中在这五部经典里面。” 在张教授看来，《黄帝内经》不仅是中国三大奇 书之一，同时也是“国学五经”之一。那么，这部在 我国传统文化中占据如此重要地位的《黄帝内经》究 竟是怎样一部书呢？下面，我们就先来笼统的了解一 下。 《黄帝内经》在国学经典中的地位非常独特，不 仅是唯一一部以圣王命名的书，也是我国医学宝库中 现存成书最早的一部医学典籍。它以生命为中心，记 载了天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心 理学，并运用朴素的唯物论和辩证法思想，对人体的 解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做 了比较全面的阐述，确立了中医学独特的理论体系， 成为中国医药学发展的理论基础，为人类健康作出了 巨大的贡献。 《黄帝内经》又分为《素问》和《灵枢》两部分 。“素”就是素质，一个人本来的体质，在这里就是 生命的本质。“灵”是神灵，“枢”是枢纽，是关键 。灵枢的意思就是神灵的关键，生命的枢纽。《黄帝 内经》分为162篇，《素问》、《灵枢》各占81篇。 古代以阳数为王，而九为阳数之最，“九九八十一” ，81表示最大的阳数，也是最大的“王”。 在中华文化里，很多经典之作都是以“经”命名 的，比如《道德经》、《易经》、《神农本草经》等 ，还有《黄帝内经》。怎么理解呢？“经”在古代是 指丝线，丝线的原始意象是脐带。我们知道脐带是连 接先天和后天的根本，所以它也是人之根本。看过织 布，或者是见过地球仪的人，都会知道南北为经的概 念。织布时先拉过来的那条线叫经，经线有个特性， 就是只要一旦被拉过来，就不许再动，所以，经书都 有亘古不变的特性。这也说明《黄帝内经》一书的地 位之重要。 那为什么又叫“内经”，而不叫“外经”呢？有 人说内经就是讲内科的，讲内在人体规律的，其实《 黄帝内经》是一部讲“内求”的书，要使人健康长寿 ，它主张的不是求医问药，而是要往里求、内炼，通 过调整气血、经络、脏腑来达到健康，达到长寿。
|
|
|
|
购买该商品的会员还购买过以下商品 |
|
|
|
|
|
|
相似商品 |
|
|
|
|
