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商品简介 |
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内容介绍：
本书由知名中医专家韩学杰亲自编写，根据著名中医流派、传承650多年沈氏女科“小食小方胜小药”的智慧养生理念，结合作者丰富的临证经验，分别介绍了24个节气的来历、特点和每个节气配套的原创养生方法。
书中所讲养生方法，包括起居指导、食疗妙方、穴位导引、情志养生等4个方面，集原创的食疗妙方和穴位保健方法于一体，教读者通过内服外养，真正地做到顺时养生、天人合一、身心健康、延年益寿。
全书图文并茂、版式精美，是一本实用精美的高质量居家养生指南。
作者简介：
韩学杰
主任医师，博士生导师，沈氏女科第20代传承人，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国家中医药管理局沈氏女科学术流派负责人，卫健委国家科普健康专家库首批成员，中华中医药学会名医名家科普工作室负责人。现任国家中医药管理局中医药标准化工作办公室副主任，中国中医科学院中医临床基础医学研究所中医药规范标准研究中心执行主任。兼任中华中医药学会内科分会副秘书长、心血管病分会名誉副主任委员，中国民间中医医药研究开发协会沈氏女科分会会长等。主持及参加省部级及以上科研课题96项，发表学术论文260余篇，出版著作101部。
北京广播电视台《养生堂》栏目组
北京卫视《养生堂》是中国健康养生标杆栏目，北京广播电视台品牌栏目。开播15年来，节目播出四千余期，汇集国内三甲医院专家两千余位，收视率始终位列全国同时段前列，深受亿万观众的喜爱。“献给亲人的爱”是栏目始终不变的宗旨，栏目以寓教于乐的方式，传播健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。
 
前言：
在我国上古农耕文明中，孕育出了二十四节气，它不仅是指导农耕生产的时间体系，更是包含了丰富民俗事象的民俗系统，也为人们日常养护身心健康提供了指南，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分。在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五大发明”。2016年11月30日，二十四节气被正式列人联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。
中医十分重视人与自然环境的关系，从《黄帝内经》时代的“人与自然相应”开始，对于季节、昼夜、地理环境对人体的影响作了很多论述，其中最具特色的是与中国传统二十四节气相呼应的中医节气思想，影响指导着人们顺应自然及养生保健中的临床诊治。中医经典《黄帝内经》中也经常提到节令养生:“春三月，此谓发陈。天地俱生万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也……冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”提出立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨节气需养肝;立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑需养心;立秋、处暑、白露、秋分寒露、霜降需养肺;立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒需养肾等,后世的节气养生均遵照这一段经典展开。医圣张仲景在《伤寒例第三》中说:“二十四气，节有十二，中气有十二，五日为一候，气亦同，合有七十二候，决病生死。此须洞解之也。”可见自古开始，古人就认为二十四节气与人类的生老病死息息相关。
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