《气质》
序言／1
你在气质修炼的哪一层？／3
LESSON 1?姿态 Posture
Rule 1?视线保持正视／2
Rule 2?欣赏美好的事物／4
Rule 3?微笑，还是微笑／6
Rule 4?不满、愤怒只会表现出小市民的脸／8
Rule 5?背上有一对天使翅膀／10
Rule 6?指尖要并拢，动作带着弧度／12
Rule 7?再累，坐下时也要双腿并拢；走路时，从腰部开始用力／14
Rule 8?加强肌力训练胜于体重控制／16
Rule 9?时尚不必依赖名牌／18
LESSON 2?谈吐 Talk
Rule 10?说话的音量只要对方能听见就好／22
Rule 11?严禁在公共场合因激动而喧哗／24
Rule 12?见面和道别时都要有礼貌地打招呼／26
Rule 13?谈话必须尊重对方／28
Rule 14?刺耳的话，就让它过耳即忘／30
Rule 15?胜于雄辩的沉默／32
Rule 16?不要随便“踏进别人的私领域”／34
Rule 17?君子说话，言责自负／36
LESSON 3?行为 Behavior
《精致》
序言／ 1
Step 1 风格Style
Rule 1 不要被看似方便的物品迷惑 2
Rule 2 只购入美丽的杂货和工具 7
Rule 3 以极简为目标 12
Rule 4 不要被花色迷惑 18
Rule 5 了解适合自己的款式 23
Rule 6 统一衣食住的趣味 28
Rule 7 确定自己的时尚“基本款” 33
Rule 8 确定餐具的“基本款” 39
Rule 9 家庭料理也要有“基本款” 47
Rule 10 改变不合理的习惯 54
Rule 11 合理应对消费欲望 60
Rule 12 不要掉进购物陷阱 65
Step 2 极简Minimalism
Rule 13 了解不浪费物品的处理方式 74
Rule 14 掌握保养技术 79
Rule 15 始于干净 84
Rule 16 将“喜欢的”“适合的”衣服穿到底 89
Rule 17 选择你愿意伴随一生的物品 94
Rule 18 享受色彩的缤纷 99
Rule 19 住得舒适而美好 105
Rule 20 即使不买，平日也要欣赏优质物品 111
Rule 21 练习烹饪美味家庭料理的技能 116
Rule 22 了解想表现的自我以及相匹配的颜色和款式 128
Rule 23 以“清美”为目标 138
Step 3 极致Perfection
Rule 24 只使用美的物品 146
Rule 25 只穿符合自己审美的衣服 152
Rule 26 认识真品 158
Rule 27 享用仿品 164
Rule 28 过高品质的日常生活 169
Rule 29 提升日常服饰的档次 178
Rule 30 了解真品的奢侈 183
Rule 31 享受清贫 189
Rule 32 小时尚、小风雅、小清新 194
Rule 33 认真对待细节 201
Rule 34 掌握优雅的言行举止 207
Rule 35 重新审视“基本款” 215
Rule 36 探求美丽的极致 221
后记 230
