内容简介
形象，是个系统工程。 本书分为两部分： 第一部分是“我的内部形象打造工程”，帮助你细致地打造自己的“身体”，从身材、皮肤、头发到妆容，进行全方位的认知和打造。 第二部分是“我的外部形象改造工程”，告诉你如何找到自己的风格，如何针对自己的体型扬长避短，如何分辨自己的色彩类型，最重要的是如何成为你自己。 这就是本书的使命，在形象管理这件事情上，帮助你塑造更美的自己
作者简介
高丽 中国实战派专业形象顾问； 中国高级形象设计师； 从事形象管理十多年，打造出无数经典形象。
目录
Part1 我的内部形象打造工程 第 1 章 了解自己的身体 / 3 第 1 节 美丽的身体就是：好身材、好皮肤、好头发 / 4 第 2 节 你的皮肤已经“饥渴”太久 / 7 第 3 节 保持不老面容的秘密 / 11 第 4 节 美丽的秀发决定你的气质 / 16 第 5 节 定义自己的发色 / 20 第 6 节 她们费了那么大力气，只为了看起来毫不费力 / 22 第 7 节 正确选择的是：素颜和化妆都要重视 / 24 第 2 章 我的身材管理：28 天打造完美身材 / 27 第 1 节 为什么单纯节食减肥常常无法奏效？ / 28 第 2 节 减肥的关键：提升基础代谢率 / 30 第 3 节 选择适合你的食物，选择适合你的运动 / 32 第 4 节 确定你的减肥周期 / 34 第 5 节 最佳运动频率：每周 6 天 ×60 分钟 / 36 第 6 节 28 天完美体型训练计划 / 38 第 3 章 美人在骨也在皮：画皮的艺术 / 45 第 1 节 如何打造一套完整妆容？ / 46 第 2 节 底妆的成败决定妆容的成败 / 50 第 3 节 挑选粉底前，先做这些功课 / 55 第 4 节 让粉底成为你的第二层肌肤 / 58 第 5 节 如何解决脱妆、晕妆和暗沉？ / 64 第 6 节 不同场合，不同口红 / 66 第 7 节 腮红：让你容光焕发的仙女棒 / 70 第 8 节 腮红应该刷在什么位置？ / 72 第 9 节 裸妆的秘密，是把每个细节和步骤都做到位 / 75 第 4 章 关于形象，时尚专家不会告诉你的真相 / 81 第 1 节 为什么你看起来有点“土”？ / 82 第 2 节 没有质感的衣服是气质的死敌 / 84 第 3 节 你搭配过猛了女士 / 87 第 4 节 一定要穿能够让别人产生好感的衣服 / 90 第 5 节 活色生香：“不用香水，没有未来” / 93 第 6 节 寻找自己的“签名香” / 95 第 5 章 衣橱里的爱人：我的衣橱管理 / 97 第 1 节 分配预算的智慧：每个人都需要的基本款 / 98 第 2 节 制定购物清单：如何衡量自己需要什么 / 101 第 3 节 成为严肃冷静的购物者 / 104 第 4 节 给衣橱做减法：衣服太多，很难优雅 / 106 第 5 节 每个季节 20 件衣衫足够 / 109 第 6 节 品质与钱包之间的权衡 / 111 第 7 节 她的秘密都在包包上 / 115 第 6 章 找到适合你的风格：5 种基本女性类型 / 119 第 1 节 个性型：英气潇洒的中性女和温柔洁净的自然女 / 120 第 2 节 舒适型：SOHO 族或者全职主妇 / 122 第 3 节 知性型：理性且安静的智慧女 / 125 第 4 节 权威型：位高权重的“女强人” / 131 第 5 节 少女型：浪漫且甜美的优雅少女 / 138 第 7 章 扬长避短的分体型穿衣法 / 141 第 1 节 梨形身材的穿衣法 / 142 第 2 节 苹果形身材的穿衣法 / 145 第 3 节 沙漏形身材和直板形身材的穿衣法 / 148 第 4 节 胖女孩怎么穿？ / 153 第 5 节 腿不好看，穿衣服就不能漂亮了吗？ / 158 第 6 节 小个子女孩的穿衣法 / 162 第 7 节 胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗气？ / 167 第 8 节 平衡和展示优势 / 173 第 8 章 你来自哪个色彩体系？ / 177 第 1 节 选择颜色前，先做色彩的功课 / 178 第 2 节 冷浅达人 / 182 第 3 节 冷深达人 / 185 第 4 节 暖浅达人 / 187 第 5 节 暖深达人 / 189 第 9 章 风格捷径：从气质到气场的终极进化 / 191 第 1 节 穿衣指南：穿出自己的风格 / 192 第 2 节 追求完美：穿出优雅时尚 / 195 第 3 节 努力修炼：穿衣是阶段性蜕变 / 198 第 4 节 如何穿衣才能低调而优雅？ / 203 第 5 节 气场远不止搭配那么简单 / 206 后记 / 209
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