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本书由首届国医大师路志正与其传人所著，既有国医大师对中医文化深刻的见解，又有其几十余年的临床诊治经验的总结，让读者通过轻松阅读一个个真实病患的就诊故事了解治病养生的关键要点，真正体会到中医养生之道。本书作者在北京卫视《养生堂》作为主讲嘉宾传播养生之道、传授养生之术，得到众多老百姓的热烈追捧。
内容简介
浓厚的中医文化引领着时下的养生之道，橘杏春秋，大师辈出。这些大师往往年至高龄却不显老态，他们凭借着或家传、或师承的珍方妙药加上自身几十余年的临床经验，总结了很多治病养生的绝技而乐享天年。本书通过路老行医多年一个个真实的故事，再现了路老脾胃养生中*有效的运动养生、饮食调养、起居情志调摄等方法，为读者揭示了健康长寿的奥秘。
作者简介
路志正，首届国医大师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”、国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
路老是当代中医大家，从医70 余年，熟知医典，临床经验甚丰，不仅精通内科，外、妇、儿诸科及针灸方面亦颇有造诣。路老特别重视脾胃的调摄，认为脾胃为后天之本，气血生化之源，人以胃气为本，故治病注重调理脾胃，而饮食失调是损伤脾胃的关键，所以十分注重食疗养生保健。在诊疗中问诊必究脾胃，治病必护脾胃，疑难重症亦多径取脾胃。
路京华：国医大师路志正之子，路老学术继承人。
目录
目录
第一章 养脾强身，修德增寿 /1
第一节 97 岁的老人，40 岁的心态 / 2
第二节 上善若水，惟仁者寿 / 9?
第三节 重视脾胃，脾胃不和百病生 / 16
第四节 脾虚也分阴阳，找准平衡是关键 / 24
第五节 行医八十年换来的健脾十八字 / 29
第二章 脾胃一和百病消 /37
第一节 脾胃有湿是现代人的通病 / 38
第二节 顾好脾胃，让你的面容年轻十岁 / 48
第三节 脾虚信号早知道 / 55?
第四节 好脾胃，让你的五官慢点老 / 68
第五节 养胃不养脾，纯属无用功 / 76
第六节 三蒸大枣让脾胃充盈 / 84
第三章 老国医不传茶饮方 /89
第一节 贪嘴时这个药必不可少 / 90
第二节 宣肺通窍，一杯茶呼吸畅通 / 100
第三节 茶饮妙方，有效治疗失眠 / 109
第四节 乏力疼痛又肥胖，首当祛湿茶 / 121
第四章 从早到晚，老国医一日养生法 /133
第一节 梳出来的好容颜 / 134?
第二节 一日三杯茶，提升脾动力 / 138
第三节 六字诀，呼吸吐纳防百病 / 144
第四节 泡脚加点料，一年病不找 / 151
第五章 能吃是脾胃的福分 /157
第一节 轻饮食，七八分饱最满足 / 158
第二节 胃口要常好，山药不可少 / 169
第三节 三个食疗方，吃出好脾气 / 177
第四节 吃对五谷杂粮的智慧 / 186
第六章 寿者的养生心得 /195
第一节 养生有三忌，切莫走弯路 / 196
第二节 我的健康从“姜”来 / 202
第三节 笑一笑，脾胃和，十年少 / 207
第四节 顺时养生，护卫正气 / 216
第五节 常运动胜过吃补药 / 221
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