编辑推荐
【八大功效，将你内心的焦虑、抑郁和悲观一笔勾销。每天手写15分钟，5天见效】
抗抑郁效果堪比药物、化解悲观情绪、保持人格同一性、减肥不反弹、改善睡眠、记忆力增强7倍、工作效率提高30%、实现梦想的可能性增加50%！！
【一本能够真正改变你人生的“硬书”：*能改变你人生的书，是你自己写的那一本】
声称能改变你人生的书有很多，但是*能改变你人生的书，是你自己写的那一本，而本书就是教你学会如何书写自己的人生！本书整合了日记疗法领域的科研成果，结合作者30年的实践经验，打造出一套可以改变人生的手写日记法。
【美国“脱口秀女王”奥普拉、成功学大师安东尼·罗宾、心理大师塞利格曼 亲身受益，强烈推荐】
达·芬奇、贝多芬、达尔文、荣格、弗洛伊德、爱因斯坦、巴菲特……为什么历*牛的人都在写日记？到底是牛人喜欢手写日记，还是写日志这件事使他们从普通人变成牛人？大量研究证实，手写日记确实对人生产生关键作用。手写日记是成功的利器，而不是人生的副产品。
内容简介
为什么手写日记能改变你的人生？从心理治疗的过程来看，手写日记可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程，也是一个将创造性可视化的过程，释放思想的力量。
如何使用手写日记来改变人生？针对不同的效果，《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板，包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。
作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家，整合了日记疗法领域数百项科学研究成果，结合自己30年来的实践经验，打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔，每天手写15分钟，只要5天，你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。
