第一章 提前了解这些让你事半功倍

每个特效穴位都能治病

经络穴位，人体自带治病良药

不出错的找穴方法

简易取穴定位法

体表标志定位法

全身常用骨度分寸定位法

一学就会的按摩手法

每个穴位都可以按摩吗

哪些情况不能按摩

艾灸分哪几种

艾灸的禁忌

哪些人不能艾灸

这些情况下不能艾灸

有些部位艾灸要慎重

什么人适合拔罐

痰湿体质的肥胖人群

体质偏热的瘦人

脾胃虚弱的小儿

血气方刚的青年人

40 岁以上亚健康人群

体质虚弱的老年人

哪些情况下不适合拔罐

第二章 管用！常见病特效穴位按摩

用对特效穴，小病小痛一扫光

感冒——风府穴

牙痛——阳溪穴

咳嗽——身柱穴

腹胀、腹泻——章门穴

胃痛——中脘穴

腿脚抽筋——承山穴

鼻炎——迎香穴

腹痛——水分穴

咳喘——风门穴

头痛——四神聪穴

便秘——天枢穴

快速止吐——厉兑穴

尿频、尿痛——中极穴

贫血——小海穴

慢性病、中老年疾病必用特效穴

高血压——人迎穴

糖尿病——地机穴

胸闷——神堂穴

面部痉挛——头维穴

中风——廉泉穴

面神经麻痹——巨髎穴

耳鸣耳聋——听会穴

慢性咽炎——水突穴

心绞痛——郄门穴

哮喘——肺俞穴

顽固胃痛——梁丘穴

关节肌肉疼痛，特效穴有奇效

肩臂痛——肩髎穴

落枕——肩井穴

第三章 特效穴改善亚健康，身心都舒畅

食欲不振——三焦俞穴

肝火大——太冲穴

爱上火——大椎穴

失眠——心俞穴

排毒——支沟穴

胸闷、心慌——曲泽穴

心绪不宁——内关穴

心情低落——陶道穴

声音嘶哑——天突穴

偏、正头痛——四神聪穴

保养心脏——少冲穴

脾胃虚——胃俞穴

提神醒脑——丘墟穴

改善目赤与头痛——行间穴

湿气重——太白穴

清理口腔炎症——内庭穴

清肝明目——肝俞穴

肺火大——太渊穴

肾虚——京门穴

除湿化痰——丰隆穴

目赤眼花——瞳子髎穴

牙痛、耳鸣——下关穴

脾胃虚寒——石关穴

摆平胸腹疾患——公孙穴

常按远离中风——风市穴

防治营养过剩——大横穴

治呃逆之要穴——间使穴

清热开窍——中冲穴

缓解心绞痛——神道穴

盗汗、惊悸——阴郄穴

甲状腺肿大——扶突穴

第四章 专用特效穴，呵护全家健康

呵护女性的特效穴位

阳白穴——淡化抬头纹

承泣穴——善治黑眼圈

颧髎穴——色斑、粉刺一扫光

颊车穴——防止面部皱纹

鸠尾穴——皮肤干燥不用愁

交信穴——调经养血止崩漏

足临泣穴——呵护女性乳房

照海穴——月经不调的救星

少府穴——远离外阴瘙痒

少泽穴——通乳功臣

阳池穴——驱走手脚的寒冷

关爱男性的特效穴位

关元穴——固精养元

神阙穴——睡前按之补亏虚

气海俞穴——提高性致除腰痛

腰阳关穴——遗精、阳痿不复返

殷门穴——强健腰腿有绝招

复溜穴——缓解手足多汗、四肢乏力

漏谷穴——主治前列腺疾病

足五里穴——通利小便见效快

箕门穴——远离难言之痒

中封穴——保养精血之要穴

太溪穴——补肾气、除百病

商阳穴——强精壮阳

肾俞穴——肾气不固找肾俞

阴谷穴——遗尿、遗精选阴谷

命门穴——强腰膝、补肾气

胆俞穴——养胆护体

强壮孩子的特效穴位

开天门——提神醒脑

揉印堂——外感发热好得快

揉天心——安神醒脑离不了

推坎宫——让孩子眼睛亮起来

推六腑——缓解宝宝便秘

推三关——风寒感冒记得推

推大横纹——消食导滞

推大肠经——清利湿热

补肾经——补先天之不足

清心经——给宝宝清热泻火

推肝经——平肝泻火

揉板门——消化食积

揉肾俞——预防遗尿

按揉三焦俞——预防湿疹