目录
致谢…………………………………………………………………………1
前言…………………………………………………………………………5
第1部分抗挫力与压力
第１章为什么孩子需要抗挫力…………………………………………9
第2章压力并不一定是坏事……………………………………………18
第3章抗挫力的七大C要素…………………………………………26
第4章媒体对孩子抗挫力的影响………………………………………37
第2部分能力与信心
第5章过度干预会影响孩子的独立性…………………………………48
第6章让孩子在自由玩耍中发现兴趣爱好……………………………56
第7章关注孩子，学会正确的表扬与批评……………………………60
第8章事事追求完美无法获得真正的成功……………………………66
第9章培养孩子积极的思维模式应对逆境……………………………82
第10章转换说教模式，让孩子理解你的初衷…………………………87
第11章模拟场景，教会孩子解决问题的技巧…………………………93
第12章巧妙运用“决策树”帮助孩子逐步改变………………………101
第13章让父母当一回“恶人”，化解同龄人压力……………………110
第14章帮助孩子分辨媒体信息背后真实的目的………………………114
第15章孩子不是流水线产品，了解不同类型的学习者………………120
第16章用赞美与合理的期望帮助孩子建立自信………………………124
第3部分关系、品行与贡献
第17章紧密的人际关系网为孩子提供安全感…………………………137
第18章不打断、鼓励孩子表达，学会正确的倾听……………………144
第19章用陪伴、游戏、家庭传统增进亲子感情………………………152
第20章扩大孩子的朋友圈，提供多层次保护…………………………159
第21章给亲子关系留点空间，维护孩子的独立性……………………165
第22章给孩子关爱与呵护，修复童年创伤……………………………171
第23章言传身教，培养孩子良好的品行………………………………173
第24章坚毅的品格是孩子成功的推动力………………………………185
第25章懂得贡献的孩子也懂得向他人求助……………………………189
第4部分应对
第26章帮助孩子掌握积极的抗压策略…………………………………199
第27章根据孩子的情况，设计个性化减压方案………………………206
第28章照顾好自己的身体，通过运动来减压…………………………216
第29章照顾好自己的情绪，通过治愈性活动来减压…………………242
第5部分掌控?
第30章找到最适合自己和孩子的管教方式……………………………263
第31章积极的管教策略能提高孩子的自主性…………………………271
第32章调节管教的缰绳，提高孩子的掌控力…………………………279
第33章延迟满足感，让孩子懂得等待的意义…………………………284
第34章主动“让路”，让孩子在试错中走向独立……………………287
第35章运用“梯子技巧”帮孩子分步完成目标………………………290
第36章让孩子明白不是所有事都能尽在掌控…………………………294
第6部分抗挫力受到极限挑战
第37章极端情况下的抗挫力培养………………………………………299
第38章当孩子的抗挫力到达极限………………………………………300
第39章当父母的抗挫力到达极限………………………………………304
第7部分社区和青少年
第40章充分利用社区优势培养孩子的抗挫力………………………313
第41章青少年减压方案……………………………………………326
后记…………………………………………………………………………333
