内容推荐
本书通过对失眠现状的介绍，重申好睡眠才是健康的保证，并指出好睡眠的标准，同时提供了权威的睡眠质量评估方法，供你自测睡眠质量是否及格。在阐述睡眠机
制的同时，提供简便易行的改善睡眠的有效方法，如有利于睡眠的食物，并提供了丰富的简便易行的食疗方；推荐了诸如耳穴贴压、推拿按摩、刮痧和拔罐、药枕、
脚底按摩、泡脚和运动等诸多行之有效的方法，让你远离失眠痛苦。在此基础上，针对不同人群的特点，如老年人、男人、女人、白领和学生，分别提出了解决失眠
的办法，并有私房秘方独家分享。最后，结合生活实际，给出了好睡眠的小窍门。
