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内容简介
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作者简介
苏哈斯·克什尔萨加尔
世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家，以享誉盛名的浦那大学金牌医学博士（阿育吠陀医学内科博士学位）的身份担任了三年住院医师。
用自己的阿育吠陀理论，结合最前沿的科学知识，为数以万计的人们提供了更好的作息制度，从而改变了他们的生活。
目录
前言
第一章作息的重要性
第二章利用身体内部时钟
第三章倾听身体的声音
第四章神奇的药物——睡眠
第五章适合自己的睡眠作息
第六章饮食时间
第七章适合自己的饮食
第八章在适当时间适当锻炼
第九章适合自己的运动
第十章身体与四季
第十一章生命的季节
第十二章如何度过完美的一天
鸣谢
注释
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