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不完美,才美 一部改变人生困境的伟大心理学读本。在本书出版之前,已有无数身陷人生困境的人用海蓝博士的方法踏上了少有人知道的幸福之路。杨澜、俞敏洪、徐小平 、于丹、春妮、詹文明、周国平、王人平感动作序并
市场价:¥55.00
会员价:$27.55  VIP价:$26.15
作者:海蓝博士/著
出版社:北京联合出版公司
出版日期:2023年02月    ISBN:9787550267381
版次:1 版    印次:1 次
开本:32    页数:288     装帧:简装
商品所属分类:图书 - 励志/提升 - 心灵感悟
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商品简介  
编辑推荐


★杨澜、俞敏洪、徐小平、于丹、春妮、詹文明、周国平、张小媛、卢勤、王人平、中里巴人、全球著名心理学权威克里斯托弗●肯●吉莫等来自传媒、商界、文化界、国际心理学界的55位名人真诚推荐!

★《天下女人》《杨澜访谈录》、央视《心理访谈》、江苏卫视《减出我人生》等电视台栏目特邀嘉宾!

★强生、百事可乐、戴尔、安利、保洁、3M、英特尔、中国移动、华为、汇丰银行等世界五百强企业特邀讲师!

在本书出版之前,已经有无数身陷人生困境的人,用海蓝博士的方法踏上了少有人知道的幸福之路。

★中国抗挫力训练总设计师、“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师、著名心理创伤治疗与压力管理专家海蓝博士首部权威著作

★本书内容源自于作者在美期间,为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗、汶川地震后驻川3年心灵援助实践,以及若干年来为众多普通人提供心理救助的成果结晶。

★一部改变人生困境的伟大心理学读本。不仅教会我们如何面对痛苦,勇敢接纳自身不完美的态度,还告诉我们,“人际关系决定一切”,并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去,少忧未来、活在当下的实用科学方法、可操作的步骤。


内容推荐
我们生而不完美,认识到这一点,一切的努力和奋斗,其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中,沟通与理解的主基调始终贯穿全文,作者从发现人生的痛苦多 来自于与人的关系入手,深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系,与自我的关系,职场关系,引领我们进行自我梳理,自我发现。使我们最终认识到:困惑和坎 坷都是生命的提醒,痛苦是灵魂被困扰的呐喊,困惑是智慧的开始,这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中,学会遇到苦难和不如意时, 不对抗、不逃避,改变能够改变的,接受不能改变的,那么,人生不管如何跌宕起伏,我们都能活得安心快乐。
作者简介
海蓝博士
复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师心理创伤治疗与压力管理专家“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师中国家庭教育学会常务理事和高级顾问

在美期间,作为美国最大心理机构Centerstone的移民与难民部主任,为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗,其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。
2008年汶川地震后,驻扎灾区服务三年,带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”,该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。
2011 年至今,在全球神经科学、心理学和现代身心医学的最新理论和实践基础上,开创性的将Mindfulness(静观)、MSC(静观自我关怀)、PE(延长 暴露疗法)、Anxiety and OCD(焦虑与强迫症暴露疗法)、Resilience (抗挫力)等世界最先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合,逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系,提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福 力。
2012年应阳光媒体集团董事局主席、著名媒体人杨澜女士的邀请,担任天下女人幸福力课程首席专家导师,先后影响40多万人成长和改变。
2015年5月,创立“海蓝幸福家”,致力于帮助四亿家庭提升幸福感,通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系,将宁静和谐带入每一个家庭。
目录
目录
Introduction | 名人推荐 |
周国平:人要做自己由心而发的事
于丹:我给你做好吃的
徐小平:我们需要更多的海蓝博士
Christopher K. Germer博士:如何与你不想要的和平共处
詹文明:她和她的团队,正在书写历史
Elna Yadin博士:海蓝博士的生命写照
Preface | 作者序 |未知才是生命中的精彩
Chapter 1 | 第一章 |少有人明白的幸福之道
何处是归途
你拥有的是哪一种幸福
Chapter 2 | 第二章 |所有的伤痛都值得欣赏
人生皆苦,苦来自何方
苦难并不可怕,苦难生成怨恨才可怕
与痛苦和平共处
人生没有意外
一切都可以放下,只要用合适的方法
所有的不满后面,都有一个你认为的应该
每个坏情绪后面都藏着爱的呼喊
Chapter 3 | 第三章 |少有人知道的亲密关系真相
亲密关系四重奏:朋友、情人、父母、孩子
爱有五个密码,别把它弄成乱码
爱是生命,关系有四季
亲密关系决定生死、健康和幸福
许多女性都患有一种病——“灰姑娘综合征”
你那么好,为什么没有男朋友
女孩跟爸爸相处的模式奠定了跟男性相处的模式
如果你不爱自己,拯救过银河系也拯救不了你
婚外情是真爱还是自欺欺人
性格不合,恰是相濡以沫的开始
Chapter 4 | 第四章 |要做就做“不费力也讨好的父母”
搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸
没有任何成功能够抵消教育孩子的失败
轻松愉快,才是做父母的正确方式
孩子不做作业,是父母的问题
不怕孩子早恋,就怕孩子不会恋
抗挫折能力是给孩子最好的生命礼物
别让孩子觉得你工作只是为了赚钱
有一种伤害叫作“看看别人家的孩子”
Chapter 5 | 第五章 |工作,要有快乐和成就感
做不快乐的工作是在谋杀生命
学会“管理”你的上级
不要为了获得人脉而建立人脉
你是人渣、人工、人才、还是人物
怀才不遇,是你怀的才还不够
什么是真正的公平
站着说话不腰疼是因为腰疼过
Chapter 6 | 第六章 |感恩所有的不完美
担心害怕的事,往往不会发生
你不需要依靠任何人
接纳自己的不完美,那是自己完整的一部分
你有多痛苦,就有多向往
不再那么努力去“给”,也不再拼命想“要”
你来与不来,我都依然绽放
Comments | 名家评论 |
Afterword | 后记 |
每一个在我生命中出现的人,都是命运的悉心安排
在线试读部分章节

未知才是生命中的精彩

每当我清晰地看到未来,我都选择了改变

我们总以为幸福是得到自己想要的一切,其实幸福是终于知道:人生得意时少,失意时多;如果能在变幻无常的生活中,学会遇到苦难和不如意时,不对抗、不逃避、不抱怨,改变能够改变的,接受不能改变的,那么人生不管如何跌宕起伏,我们都能活得宁静和谐。

人生的苦乐是我们一系列选择的结果,要相信,你可以决定和把控的比你想象的多得多。只是很多时候,你以为自己没有选择。很多人都非常希望有个算命先生告诉自己这一生会是什么样子。在我看来,如果未来的每一天都清晰可见, 这一生该是多么无聊无趣!

生命的精彩恰恰在于未知,如果把生命的未知当作一个礼物,每天都会是新的世界,等待我们去探索、发现、感受和创建。

回望我的人生,每当我可以清晰地看到未来时,我都选择了改变,而每次的改变都把我带到了一个更广阔、更美丽多彩的天地,我的人生因此而变得更加丰盈。

人生,是一次可以选择的旅程,我们无法把控环境和他人,但我们始终都可以把控自己。

做由心而发的事才是成功的捷径

我为自己做的第一个选择,在别人眼里是疯了才会做的决定。那一年,我 38岁,已经走过了极其艰辛的医学求学之路,站在了职业生涯的顶峰,放弃了在医学领域 20多年的耕耘,选择把自己重新变成一个一文不名的学生,从零开始。

我在复旦大学医学院(当时是上海医科大学)跟随“中国眼科之父”郭秉宽先生攻读博士,是先生的关门弟子。博士毕业后,我去美国做医学博士后,师从国际视觉和眼科学研究学会副主席 Robert G. Anderson(罗伯特·简·安德森),虽然在眼科学界我的导师都是国内、国际的著名专家,能成为他们的弟子是许多同行梦寐以求的机缘,但我深深感到,一路走来,总有逆水行舟之感。

我问自己,人生的意义究竟是什么?我开始寻求自己内心真正的归宿,做了人生中第一个重要的选择——1999年,我放弃已经在医学上取得的成就和光环,把自己变成一名学生,进入美国田纳西州范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院(Peabody College of Education and Human Development, VanderbiltUniversity)攻读教育心理学硕士。

做出这个决定时,很多人都认为我脑子进水了,父母和公婆更是认为我疯了,锦绣前程就这么放弃了?!和成功人生仅一步之遥,现在突然去弄什么心理学,太不靠谱,也太不负责任了,毕业后,有没有工作都不确定,折腾到什么时候才是头?我周围的人都嘲笑我:你都已经38岁了,又是个中国人,说英文有口音,对美国文化也不熟悉,毕业能找着工作吗?谁找你做咨询呢?客户可能只有一个,就是你自己!


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