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商品简介 |
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编辑推荐
1、本书由中国艾灸疗法推广、单氏艾灸创始人单桂敏创作而成，结合多宗案例已使上亿人受益。使艾灸成为健康有效、简单易行、无副作用的家庭健康医生。
2、呈现27种针对男女老少四大群体易患病症的艾灸法、11种保健养生艾灸调理法、23种临床各科常见病症的综合艾灸疗法、2套单氏经络保健操，全面、有效的单氏艾灸秘诀，都在这一本书里。
3、图文并茂，新增多个案例及更为细致的操作图解，附赠艾灸百宝箱，使艾灸操作更简易准确。
内容推荐
《单桂敏艾灸全书》主要从认识艾灸、艾灸疗效、艾灸如何诊治常见病、如何治疗四大群体常见病等4个方面入手，结合具体真实的案例及现代人的亚健康状态，以皮肤、五官、脏腑、神经等常见病，及幼儿、女人、男人、老人等不同群体常见症状为依据，据不同病症给予不同治疗方案，艾灸方法和注意事项更为明确。
常见病的实用艾灸疗法：10多种亚健康养生保健灸法，50种常见病的对症疗法轻松上手学。以艾灸为主，引入刮痧、按摩、运动、食疗等易操作的养生疗法，轻松实现“一症多治、一病多法”，使您在家不打针吃药一样起到强身祛病的效果。
分步详解更清楚：图文并茂，新增更为细致的操作图解，穴位更准确、步骤更明确、操作更易行。
“艾”心提醒：每节新增单氏“艾”心提醒，独特疗法注意事项温馨提示，操作更明确。
作者简介
单桂敏，18岁开始行医，至今从医四十余年，期间积累了丰富的临床经验，擅长用艾灸、针刺、导药、放血、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。
单桂敏熟知艾灸条的各种使用方法，在运用艾灸为患者治疗疾病的同时，自己研究了方便患者治疗的艾灸器具，为广大艾灸使用者提供了极大方便。除了运用艾灸的方法治疗疾病，单桂敏又自创单氏保健操，为想要保健身体的朋友们提供了最简单的保健方法。
2006年单桂敏在39健康网上注册了自己的博客（http：//blog.39.net/shanguimin/）。目前，她的博客点击次数已经超过2.2亿次，其中汇集博文上千篇。博客人气现居中国第一健康门户网站——39健康网第一位，是39健康网名副其实的博客人气王。她的博客于2009年被评为“十佳健康博客”、“十佳人气博客”。单桂敏2010年被推选为“39网健康使者”，被网友们推选为“最热心博主”，很多朋友亲切的称呼她为“单阿姨”。单桂敏曾做客河北卫视《读书》、北京电视台生活频道《健康生活》、青岛电视台《民生开讲》等栏目，节目播出后受到广大观众的热烈好评。
目录
Part 1
3000年的养生精粹——古法艾灸
现代人为何亚健康？缺少精、气、神／002
健康受损三大杀手：寒邪、气滞、元阳虚／005
小艾灸，大功效／011
“艾”到病除，标本兼治／015
一学就会，灵活掌握艾灸方法／018
Part 2
学会艾灸，养生真的很简单
未病先防，灸治人体亚健康／022
隔姜艾灸四神聪，不再依赖头痛药／022
阳虚易得“空调病”，主灸四穴先扶阳／025
食欲不振不要慌，调和脾胃疾病消／028
安神定志，远离神经衰弱／031
心烦焦虑情绪低，艾灸顺气防抑郁／033
压力山大？有“艾”就不怕／036
防患未然，艾灸保健效果好／038
做好养生灸，寿长病不扰／038
经络自有大药：神奇的腹背对穴艾灸寻病术／042
艾灸增强免疫力，不再动不动就生病／047
艾灸升阳气，调理肾阳虚／052
精力不足是阳虚，艾灸让你每天活力加倍／056
学会单氏保健操，强身健体不生病／059
每天一套肩颈运动，颈椎病不上门／059
简单易学的单氏赖床操，助你快速焕发精神／063
Part 3
一根艾条“灸”除多年顽疾
五大皮肤常见病，扶正固本是关键／070
祛除寒湿邪气，湿疹不来扰／070
艾灸改善体质，根除腋臭烦恼／075
三管齐下治顽疾，白癜风不再恼人／078
艾灸加点刺放血，治疗牛皮癣的法宝／082
艾灸添动力，调治肌无力／086
四大五官常见病，消炎拔毒除病根／091
吹灸加放血，轻松对付中耳炎／091
艾灸与火针共用，消除牙病不是梦／095
大椎加天突，不仅治疗慢性咽炎，也能治疗颈椎病／100
手持艾条熏灸，治疗过敏性鼻炎最有效／103
五大筋骨常见病，消肿止痛攻病灶／108
艾灸阿是穴，消除网球肘／108
艾灸温养膝关节，不做“蹒跚族”／111
腱鞘炎伤不起，温和灸来调理／116
腰椎间盘突出有妙招，综合疗法来治疗／120
艾灸温经散寒祛风湿，擒拿危害健康的“杀手”／126
六大脏腑常见病，艾灸帮忙“大扫除”／130
治疗乙肝有要诀，病同治不同／130
打好艾灸“保胃战”，缠绵胃痛不再犯／135
患上结肠炎，还是元阳这个根／139
外痔不可怕，灸灸停停解决“难言之隐”／144
战胜胸膜炎，关键是补气排浊／147
艾灸扫清肾结石，还你健康新生活／152
三大神经常见病，升阳通络宁心神／155
调理元阳，治好失眠睡得香／155
艾灸百会、神庭，搞定更年期眩晕／159
针刺加艾灸，三叉神经痛不是难题／163
Part 4
携“艾”同行，健康全家
用“艾”护航，让孩子平平安安／168
孩子肠胃不好，艾灸加捏脊促进肠胃动力／168
孩子老咳嗽，艾灸8穴位提高抵抗力／171
孩子积食不消化，艾灸、针灸结合用／175
三法一起上，治疗小儿手足口病／179
补肾调纯阳，赶走孩子遗尿／183
对症施灸，治疗小儿发热事半功倍／186
调节肺腑，灸走孩子腹泻／191
艾灸巧治小儿便秘，跳出药物依赖陷阱／196
久久宠“艾”，让女人永葆美丽／200
每日一灸“美容穴”，养出桃花美颜／200
持续艾灸除脂瘦身，减肥不再是难事／204
艾灸生发阳气，有效调治痛经／208
艾灸调三脏，攻克功能性子宫出血／212
悉心呵护“聚宝盆”，艾灸加针刺治疗子宫肌瘤／216
艾灸上场，远离瘙痒／220
治疗卵巢囊肿的两大重点：补阳排湿／224
艾灸是治愈盆腔炎的绝招／227
治乳腺增生，离不开隔姜灸和火针／231
艾灸补元阳，好“孕”自然来／235
用“艾”守护，让男人魅力常新／239
治疗前列腺炎，点穴按摩有奇效／239
警惕男人亚健康，及早治疗防男性不育／242
艾灸改善肾虚，是不再遗精的不二法门／246
深情关“艾”，让老人安享天年／249
治好咳、痰、喘，跟慢性支气管炎说再见／249
调阴阳、补正气，高血压不再难缠／253
糖尿病有秘方，分症艾灸就可以／257
心脏病不要急，“九日循环艾灸法”来帮你／261
活血化瘀，艾灸辅助治疗脑血栓／266
切莫谈“癌”色变，艾灸改善症状有良效／270
附录 艾灸百宝箱／274
后记 我的健康我做主／288
在线试读部分章节
现代人为何亚健康？缺少精、气、神
现代都市生活压力越来越大，“老年病”“富贵病”在年轻人身上也屡见不鲜，如偏头痛、失眠等各种疾病也成为影响白领生活的主流疾病。我告诉他们，这些都是现代人的通病——亚健康，用中医的理论来讲，就是缺乏精、气、神。
天有三宝：日、月、星；人有三宝：精、气、神。传统医学和养生为了阐述精、气、神在人体生命活动中的特殊作用，往往把它与自然界万物赖以生存的一些基本物质共同比喻为“三宝”。
精、气、神三者虽各有不同之处，但实际上又是一个不可分割的整体。有精则有神，所以“养”精可以全神，就如我们常说的“养精蓄锐”。精又为气之母，人无气则死。精、气、神三位一体，不可分离，存则俱存，亡则俱亡。
先说说“精”。管仲认为，万事万物均由“精”构成，“凡物之精，比则为生，下生五谷，上为列星……藏于胸中，谓之圣人”。它是人体生长发育的基础，是构成人体五脏六腑、筋骨皮毛等一切组织器官与营养的基本物质，在生理活动的过程中不断消耗，又不断得到补充和滋生，从而维持人体的生命。如果把人看作一棵大树，“精”就是深埋在土地里的树根。人的身体强壮不强壮，生长发育正常不正常，能不能繁衍下一代，都与“精”有很大的关系。
“精”分为先天之精和后天之精。先天之精，主要来源于父母，《黄帝内经》中称“人始生，先成精”，指的就是这种先天之精。后天之精又称“脏腑之精”，来源于后天五谷饮食的滋养，通过肺的呼吸调节，脾胃的消化吸收，将营养物质转化到人体的各个脏腑而构成。“先天之精”要依靠“后天之精”的不断补充，“后天之精”则必须依赖“先天之精”的活力，二者相辅相成，互为依存。比如早产儿先天之精不足，容易患病，也就是我们常说的“先天不足”。
“气”指人体组织的活动能力，如五脏之气、六腑之气、经脉之气。在中国的传统文化中，一切生命现象均被视为“气”活动的结果。我们还用大树来打比方，“气”就像是树干，起到输送营养、运行气血、抵御外邪的作用。所谓“人含气而生，精尽而死”，正强调了“气”和“精”同属构成生命活动的物质要素。中国养生理论十分强调“养气”“补气”和气功锻炼，以便让后天之气充盈、顺畅地流动。
“神”的含义即精神、意识、知觉，它是生命状态的反映。我们常说一个人“神采飞扬”，这就是“神”的表现之一。“神”就像树木的枝叶，枝叶茂盛、郁郁葱葱的树才健康。“神”的生成主要以先天之精为基础，以后天的精气为补养培育而成。所以《黄帝内经》中讲，“得神者昌，失神者死”，在我国的传统养生中，强调“形神兼养、养神为先”。
人有了精、气、神，才能像参天大树那样茁壮。那么怎样才能有充沛的精、气、神呢？方法有很多。比如要适时而作，适时而食等，也就是说，作息要有规律，饮食要健康、营养。可是现代人常常做不到这些。有些正在长身体的孩子，熬夜复习功课，休息不好，精气得不到补充，怎么会有精力进行第二天的学习？很多年轻人白天上班总坐着，晚上回家还是坐着看电视、玩手机，缺少适当的运动，气怎么能在身体里正常地运行？精气今天瘀这儿，明天堵那儿，疾病当然要找上门来。
安神定志，远离神经衰
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