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商品简介 |
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编辑推荐
你在公众面前讲话时是否有过一上台就面红耳赤、心跳加速、胸闷气短、吐字不清、语速过快？
甚至在上台前几个小时就开始紧张焦虑、感到恶心和眩晕？
这些都是演讲恐惧的典型症状。
通过本书，你可以了解——
如何建立演讲自信
如何做好演讲前的身体和心理准备
如何应对突发的身体或心理不适
如何应对观众的刁难和突然的哄堂大笑
如何吸引观众的注意力
如何化解忘词的尴尬
如何让每个观众都听到自己声音
……
这个时代正在狠狠奖励会说话的人！愿所有害怕演讲的朋友们改善公开交流的方式，克服演讲恐惧，从此走上人生。
内容简介
我们几乎每天都要在公开场合向人们做展示，但很多人都因演讲恐惧和舞台恐惧，导致无法开口演讲。本书作者总结自己30年演讲经验，用简单和幽默的笔调向读者解答演讲中面临的种种问题。
书中的每一节包括三种类型的内容：种类型的内容是发生在作者身上的故事，第二种类型的内容是有演讲恐惧的心理学理论，第三种类型是作者原创的练习和游戏。这三种类型的内容相互关联，为读者解读恐惧的来源，提供实用的临场应变技巧，进而缓解演讲的压力，克服恐惧，轻松开启即兴演讲。
作者简介
[西]埃琳娜·马丁·卡尔沃
30年脱口秀演员、喜剧演员、主持人——拥有大量舞台经验
资深演讲培训师——教授人们如何在公众开展一场完美的演讲
情商专家 快乐专家——帮助人们解读和拥有主观幸福感，感受好的自己
目录
关于演讲恐惧的调查数据?//?010高曝光：建立演讲自信?//?025??突发身体或心理不适应该怎么办?//?027??FPT心理测试?//?028??害怕和抵制改变自己?//?032??接纳真实的自己?//?033??通过冥想放松自己?//?035??肢体语言也能表达自信?//?042我是谁：寻回迷失的自我?//?046??出现失误应该怎么办?//?047??先认知自我，才能更好地被观众认知?//?048??提炼自己的特质?//?050??分享自己引以为傲的特质?//?053??自我认知与迪尔茨逻辑层次模型?//?055
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