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商品简介 |
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编辑推荐
在未来的日子里，中老年人不管有多少事在等着自已去做，不管有多少美好的愿望要去实现，都应以健康为基础，以长寿为目标，有意识地进行自我保健，把健康的钥匙掌握在自己手中。 本书从中老年人的养生之道、心理保健、营养保健、环境保健、运动保健、防病治病等多方面细致周密地介绍了中老年保健长寿的知识。
内容简介
本书突出一个“细”字，既有一个个专题的系统介绍，又有一个个实用保健小常识的归集，信息量庞大，具有使读者知其所以然的广度和深度；在内容上，本书突出一个“防”字，根据新的医学模式牙口健康理念，结合中老年人的身心特点，从生理、心理、社会等多方面将长寿保健方法介绍给中老年朋友；在方法上，本书突出一个“用”字，所提及的养生保健措施对中老年人具有很强的针对性、实用性，只要照章坚持，定会健康长寿。
目 录
绪论
人的寿命到底有多长
人究竟是怎样衰老的
延缓衰老，你一定能做好
篇 老寿星都是“养”出来的
春夏秋冬，每一季都须注重养生
老祖宗的养生绝学
经得起检验才是好方法
向老寿星学习
第二篇 心病才是可怕的病
忽视心理健康，就是从看生命流逝
敏感心理多呵护，心病还需心药医
细火慢熬老年心灵“鸡汤”
第三篇 会吃会喝，健康长寿跑不了
饮食营养必须“遵章守法”
胡吃海塞不叫吃，吃也有学问
喝，也要喝出高质量
食补得法，胜于药补
对症食疗，让你健康永驻
第四篇 注重生活点滴，百岁人瑞在望
静心益寿，生活每一天
睡得香，健康才会相伴
“老来俏”，也是长寿之法
老年性爱，添寿添福
培养良好生活乐趣，融休闲与养生于一体
第五篇 运动健身，长寿延年
科学运动，健康才能事半功倍
运动项目多，老人慎选择
老人运动也有秘诀可“钻”
安全运动，时刻小心运动伤害
患病老年人的运动要特殊化
第六篇 从头到脚，从外到内，保健全方位
做好准备，一切从“头”开始
看不见的内脏，更需细心呵护
手足的自我保健，绝不能置之不理
吃药，绝不只是把嘴张开这么简单
医院，该去的时候一定要去
第七篇 防病抗病养病，全家总动员
对抗疾病，预防胜于治疗
“信号”细观察，疾病早知道
急症发作，救命要紧
得病不要急，只需细心养
患病身心皆须家人多关爱
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