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上市8周，销量过10万册。精神科医生首次揭示让书的内容长期留在脑海中的读书方法。? ? 每天更新Facebook与YouTube视频，每年写3本书，还在医院坐诊，并且每月读30本书，每月在电影院看十场以上的电影，每年还有两次长途旅行……? ? 之所以能做到常人3倍的工作，正是因为桦泽紫苑独特的将书中知识"留在记忆中"的读书方法，比如输出读书法、脑内物质读书法、碎片时间读书法等。? ? 作者首次从精神科医生的角度，揭秘以大脑科学为依据的高效记忆读书法，帮助你实现高质量的阅读效果，成为更好的自己。
内容简介
刚刚读过的书，马上就忘记内容。 特意细细品读的书，结果在记忆中没留下一丝痕迹。 明明是一本超级好玩的书，但没过多久就回忆不起来了。 或许你也有这样的情况么？ 这种过目即忘的读书，即便一年读100本书，zui终也如竹篮打水，是在浪费时间。 只有将书中的知识内化为自己的知识，促进自我成长，读书才有意义！ 那么，我们是要认真细致地精读才能记住，还是要花较长的时间去阅读才能保证我们不会忘记呢？但遗憾的是，仅仅依靠这些还是完全不够的。 在本书中，作者从精神科医生的角度，首次公开了他的被大脑科学所证明的“过目不忘的读书法”。这一读书法的关键词是“输出”与“碎片时间”。为什么有了上述两个关键词就可以做到“读书过目不忘”呢？如何通过控制脑内物质来提高记忆效率？本书都将一一解明。? ? 刚刚读过的书，马上就忘记内容。
? ? 特意细细品读的书，结果在记忆中没留下一丝痕迹。
? ? 明明是一本超级好玩的书，但没过多久就回忆不起来了。
? ? 或许你也有这样的情况么？
? ? 这种过目即忘的读书，即便一年读100本书，zui终也如竹篮打水，是在浪费时间。
? ? 只有将书中的知识内化为自己的知识，促进自我成长，读书才有意义！
? ? 那么，我们是要认真细致地精读才能记住，还是要花较长的时间去阅读才能保证我们不会忘记呢？但遗憾的是，仅仅依靠这些还是完全不够的。
? ? 在本书中，作者从精神科医生的角度，首次公开了他的被大脑科学所证明的“过目不忘的读书法”。这一读书法的关键词是“输出”与“碎片时间”。为什么有了上述两个关键词就可以做到“读书过目不忘”呢？如何通过控制脑内物质来提高记忆效率？本书都将一一解明。
? ? “过目不忘的读书法”不仅教你怎么去读书，帮助你使阅读内化为你自己的知识，而且会提升你安排时间、写文章、提升注意力等各方面的能力，从而实现自我的飞跃性成长。 显示全部信息
作者简介
桦泽紫苑，精神科医生、作家。1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学部。2004年起在美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年。回国后创立桦泽心理学研究所。? ? 通过社交媒体为40多万读者提供心理学和精神医学等专业领域的知识讲解，被认为是“日本zui懂网络的精神科医生”，受到多家杂志和报纸采访。? ? 此外，过去20年间的读书量超过6000册，利用其有科学依据的高效记忆读书法获得各种知识和信息，并通过社交网站进行传播和输出。? ? 主要著作有《精神科医生告诉你12种熟睡方法》《放下压力，疾病自愈》《不要再浪费时间了！99种简便方法让你每天90分钟处理完邮件、网络和社交媒体》等。
目录
前 言第1 章 为什么要读书？读书的8 种收获读书能让你实现所有人生重要的东西 读书的收获 1 知识的结晶 ——“百货商场地下层的试吃理论” 读书的收获 2 时间——“时间购买理论” 读书的收获 3 工作能力——“料理铁人理论” 读书的收获 4 健康——“缓解压力理论”读书的收获 5 更加聪明——“读书使大脑灵活理论”读书的收获 6 改变人生——“命运之书理论” 读书的收获 7 成长——“自我加速成长理论”读书的收获8 愉悦——“读书娱乐理论” 第2 章 精神科医生“过目不忘”读书法的三项基本原则 精神科医生读书法的基本原则是什么精神科医生的读书方法基本原则 1 10年也不会忘记——“留在记忆中的读书法”
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