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商品简介 |
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编辑推荐
★一本书直指愤怒的本质，适合每一个人的情绪自救指南！教你少生气，生对气！
★26年执业经验、为15万多人提供帮助的精神科医生，精准解析6种生气类型，总结50个生气的方法，教你有效发脾气！
★生气类型自测 生气原理剖析 生气技巧讲解，让你轻松掌握自己的愤怒倾向，磨炼生气的技巧。
★无论你是不善于处理情绪，容易因小事发脾气，还是总在生气后辗转难眠、后悔不已，都能在书中找到适合自己的情绪自救方法，从此不被情绪左右，不内耗，生对气！
内容简介
一生气就想摔东西？因为生气，破坏了重要的人际关系？生气了也没用，想改变的人或事还是老样子？每个人都有生气的权利，但要以正确的方式生气。否则事情不但越来越糟，最终还会伤害自己。
这是一本适合每一个人的情绪自救指南。作者为执业26年的精神科医生，拥有为15万多人提供帮助的临床经验，在本书中精准解析6种生气类型——天真幼稚型、崇尚秩序型、争强好胜型、抑郁倾向型、冷静分析型和钻牛角尖型等，总结了50个生气的方法，让你轻松掌握自己的愤怒倾向，磨炼生气的技巧。
无论你是不善于处理情绪，容易因小事发脾气，还是总在生气后辗转难眠、后悔不已，都能在书中找到适合自己的情绪自救方法。让你从此不被情绪左右，做情绪的主人，不内耗，生对气！
作者简介
[日] 伊藤拓
精神科医生、日本大内医院副院长
毕业于东京大学药学部，之后以成为医生为目标，就读于横滨市立大学医学部医学科。在横滨市立大学附属医院内科实习，对精神科产生兴趣，后于东京都立松泽医院实习。于1993年取得医师执照，1998年取得精神科医师专业执照，现为日本大内医院副院长。
身为精神科医生的26年来，看诊人数超过15万人。在思觉失调、情感障碍、轻度忧郁症等领域享有盛名。
目录
第1 章 没有人会无缘无故地生气如何应对生气这种情绪 003在虚幻的网络世界发泄现实生活压力的人们 005学习关于愤怒的知识，也有助于控制怒火 007生气是不可或缺的一种情绪 009该生气的时候就生气 011生气的三大诱因：“应该”“想要”“嫉妒” 013被“应该如此”困住的人 014因欲求得不到满足而生气的人 016被羡慕、嫉妒与憎恨吞噬的人 018杏仁核产生愤怒，前额叶控制愤怒 020生不生气取决于大脑内的“拔河”结果 021大脑一旦退化，人就会变得暴躁
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