如果你正准备怀孕，这本书可以帮助你：

• *限度地提高你和伴侣的生育能力
• 让你的子宫成为无污染区
• 排除发生出生缺陷的风险
• 消除过敏并提高你和未来宝宝的免疫力
• 怀上一个超级聪明的宝宝

如果你已经怀孕，这本书可以告诉你：

• 如何让你和生长中的胎儿摄取到*营养
• 为什么维生素和矿物质对胎儿的生长至关重要
• 为什么营养补充剂必不可少
• 如何预防晨吐、贫血、便秘、妊娠纹等常见问题
• 保持精力充沛和感觉良好的秘密。
• 如何安全锻炼，为顺利妊娠而努力

如果你已经分娩，这本书可以告诉你：

• 如何从分娩过程中恢复过来
• 产后恢复的特殊营养需求
• 如何确保母乳能为宝宝提供*营养
• 不能母乳喂养，哪种配方奶是*好的
• 如何避免产后抑郁症
• 如何应对胀气、湿疹、便秘等宝宝常见问题

除了孕产期营养知识，这本书还提供了婴幼儿喂养方面的建议：

• 何时以及如何添加辅食
• 需要给孩子补充哪些营养素
• 如何应对偏食和挑食
• 哭泣、睡眠问题和多动症与营养的关系
• 如何让你的孩子远离化学物质
• 如何增强孩子的免疫力